人的身体有个全自动的体温调节系统，身体的温度会随着体内和外在影响因素不断变化，做出稳定体温的调整。在低温环境下，人体会想尽办法帮身体产热加温，通过血液循环，人体抗寒本能如打颤、收缩血管及收缩毛孔等暖身。
在抗寒本能操作下，四肢血液循环不畅，手脚冰凉是常有的事。像含羞草一样的闭合反应，人体在面临低温的状态下，为了减少热量的流失，收缩血管，特别是手脚部位，会特别冰凉。
即使没生病，很多人天生就有手脚冰凉的问题。尤其是冷天的气候，四肢冰凉的确是一种困扰。若你感同身受，千万别忽视，让我们一起来了解更多有关手脚冰冷的症状和产生因素吧！如果想知道更多关于九吉公红糖的好处 和 九吉公对男人的好处， 请游览此页！
手脚冰冷症状
除了手脚冰凉以外，或许会面临以下的症状:
- 对寒冷气候特别敏感
- 四肢感到无力，甚至疼痛
- 皮肤颜色转变
- 一旦暖和，会感到麻麻的
手脚冰凉常见原因
在有四季或全年冷天的国家，当地人在寒冷的状态下居住玩乐，更多人因工作性质的关系，必须在低温下待着，如军人、救援人员等。人体在习惯了冷的气候，抗寒也变得更轻松。
人是恒温动物，手脚冰冷是遇冷时的自然反应，但这不代表你应该忽视这个症状的存在。手脚冰凉也有可能是因为身体生病了，因而造成血液不循环或四肢周围神经损伤。可能性如下：
- 缺铁性贫血 – 血液中缺少健康的红血球
- 动脉疾病 – 狭窄或功能失调的动脉供血不足
- 糖尿病 – 多种综合症状导致手脚冰凉
- 甲状腺功能减退 – 缺乏产生维持代谢功能的甲状腺激素
- 雷诺氏综合症 – 因寒冷或情绪激动而引起发作性
- 维生素B12缺乏症 – 缺乏人体运作必要的维生素
在了解了症状和原因之后，当然少不了解决方案！这里就跟你分享透过什么食物能让自疗，赶走手脚冰凉的问题。
8种食物让你暖身暖四肢
1. 姜
姜能暖身我们都知道，被华人广泛使用作为香料及中药食材。姜的根部含姜酚与姜醇，被称为姜辣素，有助于人体暖身驱寒。
2. 椰子油
椰子油除了有抗紫外线的帮助，还能暖和四肢。它含有中链甘油三酯 ，脂肪酸能很快被人体吸收并增加卡路里燃烧，改善血液循环。
3. 糙米
糙米是属复杂碳水化合物，需要身体慢慢分解，慢速释放能量和热量，在分解的过程中，身体的代谢功能因而提升，血糖上升速度较稳定且较慢。
4. 绿茶
常常是辅助减肥食品的首选，绿茶具有产热特性，提高新陈代谢，是有助于达到暖身的好方式。它也含有超高抗氧化剂，去甲肾上腺素的量增加，促进脂肪分解，更高效燃烧脂肪。
5. 卡宴辣椒粉
含有辣椒素的香料，在很多地方都被广泛使用为暖身食材。点缀在食物上就能增添辣味，同时促进血液循环及提升身体的新陈代谢。
6. 蒜
跟姜一样，蒜能促进血液循环，同时防止血凝，更有暖身功能。但蒜的味道很重，吃多了会产生体味，还是适量食用就好。
7. 燕麦片
在天气寒冷的时候，煮一碗热腾腾的燕麦片绝对是暖身的完美早餐。它含有很多丰富的营养价值，吃了对健康有益。
8. 九吉公红糖
中药把红糖列为暖身食材，它能有助于促进血液循环。红糖的糖蜜也含有很多的营养成分如铁、钙、镁等。用九吉公纯正老红糖煮一杯红糖姜茶吧！
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