在亚洲国家姜被广泛应用作香料和药物，生姜里富含天然维生素及矿物质可以促进健康。而最简单能够获得姜的益处的方法之一就是将其制成饮料。
制作姜茶很简单，只需一些生姜和水。先将姜去皮后切成薄片，然后将其在锅中煮沸10分钟或以上直到姜味泡进水里，最后取出姜块便可饮用。
它跟泡一杯绿茶相识，只是用生姜片作为热饮。此饮品带点胡椒辛辣和甜味再附加姜的香气，是在疾病中如感冒等最佳的疗法。
尽管还未出现有关长期使用生姜而产生副作用的研究，但至今生姜已被证实有许多治疗和预防作用，这意味着姜母茶功效对人的健康有益处。因此，我们将会来分享关于饮用姜茶的7个好处。
1. 缓解反胃/孕妇恶心
对孕妇来说，喝一杯姜茶可以减轻孕吐，特别能够帮助有严重孕吐问题的孕妇。它也是妇女备孕吃什么的好食物。
此外，如果您在空中，陆地或海上旅行时时常患有晕车症状可以喝姜茶减轻恶心反胃。这样能够帮助减少在旅行中经常去洗手间的问题，安心享受旅行。
2. 促进消化
当用餐时吃太多或太少会多多少少引起不适。而研究发现，生姜中含有酵素能够缓解肠道的多余气体，所以不足为奇喝姜茶可以帮助缓解肠胃不适。
不仅如此，长期喝姜茶还可以帮助减轻消化不良或胃灼热。这是因为生姜会影响我们消化系统中的酵素。
3. 减轻炎症
有没有注意当我们受伤时，身体都会出现发炎来促进愈合过程？尽管这是我们身体自然的反应，但不是所有的炎症都自然愈合，而喝生姜可以帮助消炎。
由于生姜含有姜醇等成分，因此研究发现生姜可以对人体产生消炎作用，而且喝姜茶有助于维持体内的微生物组。此外，在许多的生姜药物中都会有姜醇，从而能增强其抗炎特性。
4. 增强免疫力
如果你的体质很容易因为天气的变化而被影响，那您可能需要饮用姜茶之类的自然疗法来增强免疫系统。如果能够在你的日常中添加一杯姜茶，它就能有效的增强您的免疫系统。
如之前所述，生姜含有丰富的维生素和矿物质，最适合作为免疫系统的自然疗法。姜茶除了能够成为补品，还可以帮助增强免疫力。
5. 促进血液循环
保持均衡的血糖水平对维持身体机能的健康很重要。当血液中有过多的葡萄糖，便会影响血液循环，因而对身体造成伤害。
生姜含有丰富的维生素，矿物质和氨基酸，定期饮用姜茶能够帮助调和血糖水平。
姜母茶里的红糖可是补血的食物之一。
研究发现，喝姜茶可以保持血糖水平在健康的指数，而且还可以控制饮食冲动，帮助维持体重，还可以有助于睡眠。
6. 缓解经期不适
这是给所有经常有经期不适的女士们。经痛有时会非常疼痛，建议您可以尝试用毛巾浸入温热的姜茶中，然后放在小腹上。
不仅如此，喝红糖姜茶也可以有助于减轻疼痛和放松肌肉。如果您时常在经期期间出现腹胀和恶心，可以喝姜茶，因为生姜中含有生物活性化合物可以舒缓不适。
7. 减轻压力
生姜具有缓解疼痛的特性，其香气和愈合特性可以帮助缓解压力。长期服用姜茶可以帮助因压力过大而带来的高血压风险。它可是上班族的一大福音。
同时间，在2012年在一项研究证明生姜还可以改善人脑的认知能力。
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